子どもに優しくしたいのに、つい強く言ってしまうことはありませんか？
怒ったあとで、「また怒ってしまった…」と落ち込んだり、自己嫌悪になってしまう。
本当は、もっと落ち着いて子どもと向き合いたいのに。
もし今、
そんな気持ちを一人で抱えているなら、ここはあなたのための場所です。
うまく話そうとしなくても大丈夫です。
まとまっていなくても大丈夫です。
まずは、今のお気持ちをお話しください。
無理な勧誘はしません。
ご希望の方のみ次回以降のご案内をしていますので、安心してご利用ください。
※登録無料
※LINEからもご予約いただけます
※無理な勧誘はありません
こんな気持ちはありませんか？
□ 子どもにきつく言ってしまう
□ あとから自己嫌悪になる
□ イライラが続いて疲れている
□ 優しくしたいのに余裕がない
□ 子どもの態度にすぐに反応してしまう
□ イライラが止まらない自分が嫌になる
□ 周りのお母さんと比べて落ち込む
□ 頑張っているのに報われないと感じる
□ 子育てがしんどいと感じることがある
□ このままでいいのか不安になる
一つでも当てはまるなら、あなたの心は少し疲れているのかもしれません。
一度気持ちを整理してみませんか？
実はこんな気持ちもあるのではないでしょうか？
あなたはきっと…
✔ 子育てが嫌いなわけじゃない
✔ 本当は穏やかに関わりたい
✔ ちゃんと向き合おうとしてきた
✔ 子どもの気持ちを考えてきた
✔ 何も考えずに怒っているわけじゃない
それでも
余裕がなくなると、感情が先に出てしまう。
そんな自分を責めてしまうこともあるかもしれません。
このまま放っておくと起こりやすいこと
・子どもとの会話が減ってしまう ・注意するたびにお互いが疲れてしまう ・小さなことでもイライラが増える ・家の中の空気が重くなる ・自分を責める時間が増える
頑張り屋のお母さんほど、一人で抱え込んでしまいます。
カウンセラー紹介
はじめまして。
【心理room】こころの月
カウンセラーの望月さおりと申します。
このページにたどり着いてくださり、ありがとうございます。
子どもに優しくしたいと思っているのに、つい強く言ってしまい、あとで自己嫌悪になる。
本当は穏やかに向き合いたいのに、余裕がなくなってしまう。
そんな気持ちを抱えながら、一人で頑張っているお母さんはとても多いと感じています。
私自身も子育てを経験する中で、
「ちゃんとしなければ」
「いい母親でいなければ」
と思い込み、気持ちに余裕がなくなってしまうことがありました。
子どもを大切に思うからこそ、うまくいかないときに自分を責めてしまうこともあります。
だからこそ、このカウンセリングでは『否定されずに話せる時間』を大切にしています。
誰かに話すことで、
自分でも気づいていなかった気持ちが整理され、少しずつ心が落ち着いていくことがあります。
一人で抱え込む苦しさを知っているからこそ、子育てに疲れてしまったお母さんが一人で抱え込まなくてもいい場所を作りたいと思い活動しています。
ぜひ一人で悩まず、安心してお話しください。
《 保有資格 》
・JADP認定メンタル心理カウンセラー
・JADP認定上級心理カウンセラー（コーチング技法習得）
・小学校教諭一種免許（取得)
・幼稚園教諭一種免許(取得）
《 活動内容 》
・傾聴（まずはお話しをじっくりとお聴きします)
・イメージワーク（心を癒し、未来を描くサポート/数あるイメージワークの中から、あなたにあったもの、必要なものを選んで取り入れて行きます）
・行動療法（小さな一歩から前に進めるようサポートします）
当カウンセリングで大切にしていること
このカウンセリングでは、子どもを変えることよりもまず、
お母さんの心の余裕を整えることを大切にしています。
大切にしているのは、次の3つです
① 今の気持ちに気づくこと
毎日の忙しさの中で、自分の気持ちをゆっくり感じる時間はなかなかありません。
「本当はどう感じているのか」
その気持ちを否定せず、無理に変えようとせず、一緒にゆっくり見ていきます。
② 我慢しすぎない距離を見つけること
子どもや家族との関わりの中で、気づかないうちに無理をしてしまう方はとても多いです。
人との関係で苦しくならないために、『我慢しすぎない心の距離（境界線）』を整えていきます。
③ 感情に振り回されにくくなること
イライラや不安は、誰にでも起こる自然な感情です。
その感情に飲み込まれるのではなく、少し落ち着いて向き合える心の土台を一緒に育てていきます。
心の余裕が戻ることで、
子どもとの関わり方や伝え方も少しずつ変わっていきます。
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※無理な勧誘はありません
セッション内容
このカウンセリングでは、気持ちを整理しながら
５つのステップで
少しづつ心を整えていきます。
STEP.1 「今のしんどさ」を言葉にする
子育てのこと
人間関係のこと
自分を責めてしまう気持ち
どこから話しても大丈夫です。
まとまっていなくても構いません。
STEP.２ 子育ての中で起きている「心の反応」を見つめる
「どうしてこんなに疲れてしまうんだろう」
「子どものことを考えているだけなのに、
なぜこんなにも胸が苦しくなるのだろう」
そんな疑問を、あなたの頑張りが足りないからでも、性格の問題でもなく、
これまで身につけてきた「心の反応のパターン」として、そっと見ていきます。
STEP.３ 心と体の感覚を取り戻す
対話や一歩前に進むためのサポートに加え、やさしいイメージワークを使いながら、張りつめていた心を少しずつ緩めていきます。
STEP.４ 親子関係の負担を軽くする
「いいお母さんでいなきゃ」
「子どものために我慢しなきゃ」
そう思ってきた関わり方を、少しずつ見直していきます。
子どもとの距離を整えることで、あなた自身が楽になる関係を目指します。
STEP.５ 日常に戻るための小さな視点を持つ
毎回セッションの中で、今できそうなものを宿題にしています。
無理に頑張る宿題や、決まった課題を出すことはありません。
その日のセッションの中で生まれた気づきや感覚を、できそうなら日常の中で試してみる。それだけで十分です。
カウンセリングを通して、こんな変化を感じる方が多いです
✔ 子どもに強く言ってしまう回数が減っていく
✔ イライラしても落ち着きを取り戻しやすくなる
✔ 自分を責める時間が少しずつ減っていく
✔ 子育てを一人で抱え込まなくなる
✔ 自分の気持ちを整理できるようになる
✔ 子どもとの関係が少し楽になる
多くの方が
「気持ちが整理されて楽になった」
「子どもとの関わり方が変わった」
と感じておられます。
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※無理な勧誘はありません
お客様の喜びの声
落ち着いて子どもと向き合える時間が増えました
兵庫県在住 40代 お子さま2人 Y.S 様
【どんなお悩みでしたか？】
子どもにイライラして怒鳴ってしまうことが多く、「また怒鳴ってしまった...」と毎日落ち込んでいました。
本当は穏やかに接したいのに感情が止められず、子どもとの関係も悪くなっている気がして辛かったです。
【受けてみて、どのような変化がありましたか？】
イライラの原因が「子ども」ではなく、自分の心の余裕のなさや過去の思い込みだと気づけました。
今は感情が大きくなる前に一度立ち止まれるようになり、以前より落ち着いて子どもと話せる日が増えました。
【カウンセラーへの評価】
とても穏やかに話しを聞いてくださるので安心して本音を話せました。
否定されることがなく、「そう感じていたんですね」と受け止めてもらえたことで、はじめての自分の気持ちを整理できました。
【カウンセラーより一言】
嬉しいお言葉をありがとうございます。
最初は「また怒ってしまう自分が嫌だ」とお話しされていましたが、回数を重ねるごとに落ち着いてお子さんと向き合える場面が増えていきましたね。
ご自身の気持ちに丁寧に向き合われたことが、変化につながったのだと思います。徐々にお子さまとのお話しを笑顔で話されていらっしゃったことが印象的でした。
子どもを信じて見守れるようになり、家の中が穏やかになりました
鹿児島県在住 30代 お子さま1人 H.M 様
【どんなお悩みでしたか？】
子どものことを心配するあまり、先回りして口出ししてしまうことが多くありました。
その度に子どもとぶつかり、「どう関わればいいか分からない」と悩んでいました。
【受けてみて、どのような変化がありましたか？】
子どもの問題と、自分の問題を分けて考える「心の境界線」を知り、必要以上に抱え込まなくてもいいと分かりました。図を使って教えていただき、いかに子どもに入り込んでいたのかを客観的に見ることができました。今は以前よりも子どもを信じて見守れるようになり、家の中の雰囲気も少し穏やかになった気がします。
【カウンセラーの評価】
とても優しく、でも大切なポイントははっきり伝えてくださる方です。
毎回話すたびに頭の中が整理され、「また頑張ろう！」と思える時間でした。毎回してくださるワークもとてもためになりました。
【カウンセラーより一言】
温かいお言葉をありがとうございます。
ここまで本当によく頑張ってこられましたね。
お子さまのことを大切に思っていらっしゃるからこそ、たくさん抱え込んでしまうんですよね。
少しずつ「見守る関わり」ができるようになってきたこと、本当に素晴らしい変化だと思います。
これからも焦らず、ご自分のペースで一緒に整えていきましょう。
子どもが私の顔色を伺うことがなくなりました
大阪府在住 30代 お子さま2人 K.M 様
【どんなお悩みでしたか？】
家事・仕事・子育てに追われ、自分の事はいつも後回しでした。
気づけばいつもイライラしていて、子どもにきつい言い方をしていました。自分では穏やかな気持ちの時でさえ、子どもに「ママ怒ってるの？」と聞かれ、ずっと眉間にしわを寄せて生活している自分に自己嫌悪を感じていました。
【受けてみて、どのような変化がありましたか？】
「全部ちゃんとやらなければ」という思い込みに気づけたことがとても大きいです。受けなければ今でも自分を責めていたと思います。少しずつ心に余裕ができ、子どもに対しても穏やかに接する時間が増えています。
子どもが私の顔色を伺うことなく、子どもらしく寄って来てくれることが本当に嬉しいです。
【カウンセラーの評価】
とても安心感のあるカウンセラーさんです。
罪悪感から、最初は話すのも勇気がいりました。だけど、最初に「100％あなたの味方として寄り添います」と言ってくださって、「安心して何でも話してくださいね」と言っていただいたことで、気持ちが楽になりました。終始笑顔でゆっくり聞いてくださるカウンセラーさんです。
【カウンセラーより一言】
嬉しいお言葉をありがとうございます。
最初は「私が頑張らないと」と強く思っていらっしゃいましたが、少しずつご自分の気持ちも大切にできるようになりましたね。
その変化が、お子さまにも自然と伝わっているんだと思います。
お母さんの気持ちに余裕があると、子どもの笑顔も増えていきます。
これからも、焦らず、ゆっくりと心の余裕を作っていきましょう。
※こちらに掲載している「お客様の喜びの声」は、掲載にご承諾をいただいた方のみご紹介しています。個人のご感想であり、感じ方には個人差があります。
また、使用している写真はイメージであり、ご本人様とは関係ありません。
※プライバシー保護のため、写真はイメージ画像を使用しています。
今までにあったご質問をまとめました
Q) 「こんなことで...」と思うようなものでも相談していいのでしょうか？
A) はい、もちろん大丈夫です。
「こんなことで相談してもいいのかな」と思っている方ほど、誰にも相談できずに一人で抱えています。
全然「こんなこと...」ではないです。あなたがそれで悩んでいるのであれば、どうぞご相談ください。
Q) うまく話せる自身がありません。途中で黙ってしまいそうで不安です
A) 無理に説明しようとしなくて大丈夫です。
話せない時間があっても大丈夫です。
断片的な言葉や、まとまらない気持ちのままで構いません。
沈黙も大切な時間として受け止めています。
無理に言葉にしなくて構いません。ゆっくり一緒に整理していきましょう。
Q) カウンセリングはどんなことをするのですか？
A) あなたのお話を丁寧に伺いながら、なぜ今こんなに苦しくなっているのか、心の状態を一緒に整理し、生活の中での行動のヒントのお話や、気持ちを変えていくための意識付け、リラックスするためのイメージワークなどを取り入れていきます。
Q) 子どもにイライラして怒ってしまいます。そんな相談でもいいのでしょうか？
A) はい、大丈夫です。
実際にご相談に来られる方の多くが、「優しくしたいのに怒ってしまう」「あとで自己嫌悪になる」そんなお悩みを抱えています。
今の状態のまま、どうぞお話に来てください。
Q) 子どもの性格や行動を変えないといけませんか？
A）いいえ。
このカウンセリングは、お子さまを変えるためのものではありません。
まずは、お母さんご自身の心の負担を軽くすることを大切にしています。
Q) カウンセリングは何回くらいする必要がありますか？
A) 目安はありますが、無理な継続はおすすめしていません。
まずは、「お試しカウンセリング」を受けて頂き、カウンセラーとの相性を確かめてください。効果を実感するためにはカウンセラーとの相性がとても大切だと考えています。
ですので、継続をご希望の方のみ、次回以降のご案内をしています。無理な勧誘はしませんので、どうぞご安心ください。
Q) オンライン（Zoom）でもしっかり話せますか？
A) はい。
当カウンセリングはZoomのみで全国対応です。
ご自宅など安心できる場所からお受けいただけます。
お飲み物などもご準備頂き、飲みながらリラックスして受けて頂けます。
対面と同じように、落ち着いてお話しいただけます。
Q) まだ迷っていますが、申し込んでもいいですか?
A) はい。
「一度話してみたい」その気持ちで来られる方がほとんどです。
カウンセラーとの相性がとても大切だと考えていますので、ぜひ相性を確かめてください。
ご希望の方のみ次回以降のご案内をしています。
無理な勧誘はしませんので、どうぞご安心して、一度お越しください。
お申し込みからお試しカウンセリングまでの流れ
STEP.1 お申し込み
専用フォームからお申し込みください。
必要な記入事項と、ご相談内容を簡単に書いていただくだけで大丈夫です。
STEP.2 日程の調整・お手続き
お申し込み後、24時間以内に
ご予約可能な日時と銀行振込のご案内をお送りさせていただきます。
日時確定後、3日以内（土日は含まない）のご入金をお願いしています。
※ まれに迷惑メールフォルダに振り分けられることがありますので、
あわせてご確認をお願いいたします。
STEP.3 ご予約確定
参加お手続きが確認できましたら、ご予約完了となります。
STEP.4 事前カウンセリングシート
ご予約完了後、事前カウンセリングシートをメールにてお送りいたします。
書ける範囲でご記入いただき、カウンセリング日の2日前までにお送りください。
STEP.5 Zoomリンクのご案内
カウンセリングの当日までに、Zoomのご案内をお送り致します。
Zoomが初めての方には使い方もお伝えしますので、ご安心ください。
STEP.6 カウンセリング当日
ご予約時間になりましたら、Zoomリンクをクリックしてご入室ください。
うまく話せなくても大丈夫です。
今の気持ちをそのままお話しいただければ大丈夫です。
※ 当日のトラブル対応のため、必要に応じてお電話を差し上げる場合があります。
分からないことや不安なことがあれば、お申し込み前でもお気軽にご相談ください。（ＬＩＮＥからでも大丈夫です。）
安心できる形で、ゆっくり進めていきます。
まずは「話してみようかな」という気持ちで大丈夫です。
今のお気持ちのまま、話してみるところからスタートできます。
一人で抱え続ける前に
ここまで読んでくださったあなたは、きっと今まで一人でたくさん頑張ってこられたのだと思います。
子育ての悩みは一人で抱え込んでしまいやすいものです。
子育てに悩むことは、決して「弱いから」ではありません。
少しだけ立ち止まり、自分の心を整える時間を持つことで子どもとの関わり方も少しずつ変わっていきます。
「こんなことで相談してもいいのかな…」
そう思うことでも大丈夫です。
無理な勧誘はしません。
ご希望の方のみ次回以降のご案内をしていますので、安心してご利用ください。
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